, stosując umiejętności umysłowe do rywalizacji

Wielu sportowców ma problemy z zastosowaniem umiejętności umysłowych do rywalizacji. Dobrze rozumieją techniki gry mentalnej, jednak przestają pracować, aby wykorzystać to, co odkrywają podczas występu. Umiejętności psychiczne, podobnie jak umiejętności fizyczne, muszą być praktykowane, aby uczynić ich częścią ciebie. W tym artykule omówię dokładnie, w jaki sposób możesz zwiększyć swój sukces dzięki zastosowaniu umiejętności umysłowych w konkurencji.

Oto mój projekt stosowania umiejętności umysłowych: edukacji, a także odkrywania -> metoda, a także powtarzanie -> Zastosowanie do ćwiczeń.

Po odkryciu, a także zrozumieniu strategii gry mentalnej, będziesz chciał je wykorzystać w praktyce. Na przykład, jeśli pracujesz nad radzeniem sobie z rozpraszaniem uwagi, będziesz chciał zmieniać ponowne skupienie lub korzystanie z trzech RS w praktyce. Kiedy skończył się biegłym w metodzie z ponownym skupieniem, będziesz mógł to zrobić w konkurencji.

Jak możesz ulepszyć swoje odkrycie, abyś mógł zabrać go do ćwiczeń? Po pierwsze, sugeruję moim stażystom, że często oceniają swoje techniki psychiczne. Na przykład możesz codziennie sprawdzać swoje oświadczenia o skurwie, aby je uczynić, a także przypominać sobie. Powtórzenie jest tutaj, jak wszystko inne.

Wielu sportowców ma odtwarzacze MP3. Prowadzę podsumowania dla moich stażystów na audio lub krótkich podcastach, których mogą skorzystać przed metodą, a także konkurencją. W ten sposób możesz ocenić, co rozumiesz za pomocą audio oprócz materiałów pisemnych.

Innym wyborem jest zintegrowanie swoich umiejętności umysłowych z procedurami przed grą, a także z przedostanami. Rutyna przed grą to idealny czas na ocenę technik umysłowych, aby pomóc Ci skupić się, być pewnym siebie, a także zaufanie do twoich umiejętności przed rywalizacjami. Procedura przed grą to doskonały czas na ocenę wznowienia zaufania w celu zwiększenia zaufania lub wydalenia wysokich oczekiwań.

Jeśli grasz sport, taki jak tenis, golf lub basen, możesz skorzystać z procedur Preshot, aby pomóc Ci zastosować strategie gry mentalnej.

Preshot Rutyny mają wiele aspektów, które chciałbyś mieć silną grę mentalną, takich jak ta rutyna dla golfa:

Planowanie – wybierz cel, a także rodzaj strzału, który chcesz trafić. Bądź konkretny i poświęcony planowi.

Zdjęcie – zobacz lub poczuj rodzaj wybranego w planie. Zrób to naprawdę. Skorzystaj z 3 C, zanim podejdziesz do piłki: jasność, pewność siebie, a także zaangażowanie.

Próba – Użyj huśtawki metody, aby poczuć strzał, który chcesz trafić. Nie bierz tylko bezmyślnego huśtawki.

Skoncentruj się – skup się Sao Paulo FC Koszulka na wykonaniu, a także na cele/wyczuciu ujęcia.

AIM/ALIGN – AIM ClubFace, a także ustawiaj ciało równolegle w lewo od klubu.

Zaufanie – skup się na celu, a także pozwól, aby obraz celu lub poczucie wielkiego huśtawki wycofało się z huśtawki.

Ponadto chcesz dokładnie ocenić, jak sobie radzisz z grą mentalną po każdej kompecji jako miękkiej osobistej inspekcji. Możesz skorzystać z czasopisma wykorzystującego arkusz roboczy, aby pomóc Ci dokładnie ocenić, jak to zrobiłeś z konkretnymi umiejętnościami umysłowymi, nad którymi pracujesz, nad którą poprawisz. W przypadku programu CD z CD z tenisem zapewniłem, że gracze mogą korzystać po każdej lekcji. Oto przykład z jednego z arkuszy lub oceny po meczu FC Porto Koszulka na temat zarządzania oczekiwaniami:

Wskazówki: Proszę odpowiedzieć na zgodę na obawy oparte na technikach mentalnych odkrytych w pierwszej sesji na temat zarządzania oczekiwaniami poprzez wykorzystanie celów procesu w zakresie zaufania do tenisa:

– Co dobrze zrobiłeś dzisiaj ze swoją grą mentalną, a także wydajnością?

– Jakie są dwie rzeczy, które chciałbyś ulepszyć na następny mecz?

– Jakie oczekiwania, jeśli w ogóle, przeszedłeś do dzisiejszego meczu, o którym byłeś świadomy?

– Jakie były twoje cele procesowe na dzisiejszy mecz lub turniej?

– Jak dobrze odrzuciłeś swoje oczekiwania, a także zastąpiłeś swoimi małymi celami lub procesami?

– Jaką godzinę zacząłeś chronić swoją przewagę, a także umożliwić strefę komfortu, która spowoduje zaostrzenie lub granie w ochronę?

– Co odkryłeś o zastąpieniu swoich oczekiwań wykonującymi celami procesowymi, które możesz ubiegać się w przyszłych turniejach?

Wreszcie, chcesz nadal oceniać, a także udoskonalić swoją grę mentalną po każdym konkursie. Odkrywasz nowe umiejętności, takie jak ponowne skupienie, stosuj ją do ćwiczeń, Leeds United Koszulka często oceniania, przenosząc ją do konkurencji, a następnie dokładnie oceniasz, jak dobrze zrobiłeś zastosowanie tej umiejętności. Następnie możesz dokonać dowolnego rodzaju korekt lub poprawek do dobrze uczenia się umiejętności umysłowych.

Zwiększ swoją pewność coachingu gry mentalnej!

Master Mental Game Coach, dr Patrick Cohn, może pomóc tobie lub Twoim sportowcu, w wieku 12 lat i w górę, przezwyciężyć problemy z grą mentalnymi z osobistym coachingiem.

Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub przez Skype, Facetime lub Telefon. Zadzwoń do nas bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji o innym coaching PRnullnull