swojej wytrzymałości psychicznej i powrotu z kontuzji

Powrót z kontuzji sportowej to doświadczenie pełne intensywnych emocji…

Ranny sportowiec powracający do rywalizacji przejdzie w gamę zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji:

Strach-zmartwienie o ponowne uszkodzenie jest najczęstszą emocją rannych sportowców. Myśli o ponownym urazie lub w jaki sposób ranna część ciała może się utrzymać, mogą być problematyczne dla powracającego sportowca. Bycie zbyt ostrożnym może skutkować ponownym uszkodzeniem.

Podniecenie – emocje związane z powrocie do rywalizacji po zwolnieniu jest zwykle intensywne. Zbyt wiele może przygotować scenę, aby rozczarować.

Lęk – nerwowość może zakłócać udany powrót i możliwość skupienia się na samej grze i skupieniu się na procesie.

Niecierpliwość – czasami rannego sportowca spodziewa się powrotu do poprzedniego poziomu gry, mimo że sportowiec może nie mieć optymalnego uwarunkowania lub praktyki. Może to być duże źródło rozczarowania dla rannego sportowca.

Presja – bardzo oczekiwany powrót do akcji i nie chcąc pozwolić kolegom z drużyny i trenerzy, może znacznie zmienić udany powrót rannego sportowca do rywalizacji.

Zatrzymanie-niektórzy ranni sportowcy będą zbyt ostrożni i obawiali się ze względu na możliwość doświadczenia bólu w wcześniej rannej części ciała i potencjalnych długoterminowych szkód.

Niepewność – pytania dotyczące wykonywania na tym samym poziomie gry lub odzyskania ich statusu w drużynie mogą być niezwykłą przeszkodą dla niektórych sportowców.

Szczęście – Po długiej przerwie i udanej rehabilitacji ekstremalna radość z powrotem jest wspaniałą i doskonałą pozytywną emocją.

Wszystkie emocje wpływają na Twój powrót do zdrowia i wydajność.

Negatywne emocje mogą zwiększyć napięcie mięśni i wpływać na sposób oddychania.

Jeśli emocje te nie są sprawdzane, nie tylko może ucierpieć Twoja Racing Club de Avellaneda Koszulka wydajność, ale istnieje większa szansa na ponowne uszkodzenie.

Radzenie sobie z emocjami jest tym, co rozgrywający Philadelphia Eagles Carson Wentz musiał zrobić po powrocie do konkurencji po dziewięciomiesięcznym wyzdrowieniu z dwóch złamanych więzadeł kolan.

Wentz przyznał nie tylko fizyczny i psychiczny opodatkowanie rehabilitacji, ale jego powrót do działania wypełni się intensywnymi emocjami.

Wentz: „Minęło dużo czasu. To był całkiem szlifowanie poza sezonem. Jest wiele emocji, dużo wbudowanego niepokoju, kiedy miało być ten czas, i praktycznie ulga w końcu została oczyszczona, aby wrócić… nadejdą wiele emocji. Ale kiedy gra się rozpocznie, to tylko mecz piłki nożnej. ”

W końcu Wentz był w stanie zarządzać emocjami przed grą i czasem, aby poprowadzić Orły na zwycięskim, 17-play, który pochłonął 11 minut, 18 sekund w czwartym kwartale.

Aby zarządzać emocjami po kontuzji, zdaj sobie sprawę, że twoja pierwsza konkurencja z powodu kontuzji nie różni się niczym od jakiejkolwiek innej gry.

Normalizując grę, możesz skupić się na procesie gry, który minimalizuje napięcie mięśni i bałagan psychiczny i pozwala grać w celu udanego powrotu do akcji.

Emocje i powrót z kontuzji:

Kluczowe jest kontrolowanie negatywnych emocji.
Aby zachować kontrolę nad emocjami, skup się na rutynie przed grą, którą przestrzegałeś przed kontuzją.

Po powrocie porzuć wszelkie oczekiwania dotyczące osiągnięcia wspaniałych.

Zbuduj swoje zaufanie jednego dnia. Nie będziesz mieć wyjątkowej pewności siebie z bramy. Bądź klientem i zdobądź zaufanie jednego dnia!

Aby uzyskać znacznie więcej technik kontrolowania emocji i pozostawania złożonym podczas powrotu z kontuzji, sprawdź nasz program audio i skoroszytu, „Złożony sportowiec”:

Naucz się technik gry mentalnej, aby poprawić opanowanie w sporcie!

Jeśli jesteś sportowcem, który chce Everton FC Koszulka nauczyć się, jak szybko powstrzymać lęk przed wydajnością, być gotowym, uspokoić i kontrolować podczas tych „krytycznych chwil”, dowiedz się znacznie więcej o skomponowanym sportowcu!

Można opracować potężne techniki uczenia się złożonego sposobu myślenia, ale najpierw należy usunąć piłkę mentalną i łańcuchy, które unikają natychmiastowego opanowania, gdy jej potrzebujesz.

O ile lepiej byłbyś, gdybyś miał całkowitą pewność siebie i opanowanie, aby wykonać najlepsze w czasie kryzysu?

Skomponowany program CD i skoroszytu sportowca składa się z 2 płyt CD audio, które obejmują 14 dni opanowania, zwiększając ćwiczenia Watford FC Koszulka i łatwe do podążania za skoroszytem, ​​które prowadzi Cię przez każde 14 dni, pomaga zastosować strategie i dostosowuje ćwiczenia do osobistego kryzysu -Wyzwania czasowe i radzenie sobie z presją.

Jak rozwinąć maksymalne opanowanie i stać się wykonawcą w czasie kryzysu?

W „Skomponowanym sportowcu” nauczysz się:

Jak modelować optymalnie skomponowany sportowiec

Jak zidentyfikować szczególne podziały psychiczne, które utrudniają opanowanie

Jak stworzyć potężne uczucie opanowania w zaledwie 15 minut dziennie

Przebij się przez lęki i nieskuteczne przekonania, które utknącie w comnull