„Naszymi wątpliwościami są zdrajcy, a także sprawiają, że stracimy wielką, jaką często możemy wygrać, obawiając się, że próba”- William Shakespeare, określić miarę

Warsztat instruktorów metapoznania

Wszyscy mają chwilę wątpliwości, czy to stażysta przed egzaminem, czy sportowiec przed rywalizacjami. Dla niektórych te myśli są ulotne, a także szybko przechodzą. Dla innych, jak sugeruje William Shakespeare, mogą mieć bardziej wyniszczający efekt. Więc jakie proste rzeczy możesz zrobić, aby poradzić sobie z wątpliwością? Czy trochę wątpliwości jest zawsze biedne?

Trochę wątpliwości jest dobre

Wątpliwość nie zawsze została odkryta jako niekorzystna rzecz; W rzeczywistości aspekt zwątpienia może spowodować, że ludzie wkładają większy wysiłek. Związek między pytaniem, a także wydajnością nie jest bezpośrednią linią. Nadmierna pewność siebie może być niebezpieczna, ponieważ może uwierzyć, że do tego zadania nie jest potrzebne tyle wysiłku, co powoduje gorsze wyniki.

Następnym razem, gdy będziesz mieć chwile wątpliwości, pamiętaj, że trochę wątpliwości może być naprawdę korzystne w Twoim odkryciu, jak i wydajności, szczególnie jeśli działa jako kontakt z nami, a także wyniki w wprowadzeniu więcej wysiłek.

Zważyć dowody

Ważenie dowodów, przez trudne dokładnie to, jak racjonalne, a także racjonalne twoje myśli, a także wątpliwości, jest fantastyczną metodą powszechnie wykorzystywaną przez psychologów. Irracjonalne myśli mogą powodować wzrost lęku. Dlatego ważne jest, aby utrudnić irracjonalne myśli, a także wątpliwości. Można to zrobić, najpierw uznając, które myśli są nieprzydatne, a następnie zastąpienie ich bardziej precyzyjnymi i użytecznymi. Na blogu skomponowaliśmy więcej o trudnych, niepomocnych przemyśleniach, które można sprawdzić tutaj.

Napisz swoje nerwy

Kiedy jednostki obawiały się nadchodzącego wydarzenia, obawy te mogą przerwać skupienie się na zadaniu; Jednak odkryto rozwiązanie tego, ponieważ po prostu komponowanie o twoich obawach przed ważnym badaniem lub konkurencją może zwiększyć wyniki testów, Reprezentacja Kanady w piłce nożnej mężczyzn Koszulka a także wydajność. Uzyskując swoje obawy, a także natrętne przemyślenia na papierze, zwracasz się do papieru, macie sens, a także pozbyć się ich, zanim jeszcze wystąpisz, zapewniając znacznie lepsze skupienie, a także zainteresowanie faktycznym ważnym wydarzeniem.

Nie poconaj się w małe rzeczy

W tym czasie twoje obawy, a także wątpliwości sprawiają, że okoliczność wydają się znacznie gorsze niż w rzeczywistości. Wielu z nas spojrzało wstecz na problem kilka miesięcy później, a także wierzyło: „Dlaczego tak bardzo się o to martwiłem?” Dalej w dół linii większość nie wierzy ani nawet nie Inter Milan Koszulka pamięta o trosce. Zamiast wyolbrzymić swoje wątpliwości, staraj się być bardziej realistyczny, a także postrzegać troskę jako niewielką przeszkodę. Próba widzenia okoliczności z innego punktu widzenia lub punktu widzenia pomoże ci zrozumieć to, co ważne, a także to, co nie ma znaczenia.

Bądź dla siebie dobry

Psychologowie używają terminu „współczucie”, aby dokładnie wyjaśnić, jak dobrze możesz się pocieszyć, a także dbać o siebie, gdy zajmujesz się wątpliwościami, porażką lub trudnymi czasami. Dokładnie, jak odkrywasz samozwańczy, został odkryty jako ogromny predyktor dokładnie tego, ile masz wątpliwości.

Kilka wskazówek, jak poprawić współczucie, obejmują bycie miłym dla siebie po tym, jak się nie uda, uznając, że wszyscy przestają pracować na pewnym etapie, koncentrując się na większym obrazie, a także uznanie, że nieuzasadnione jest oczekiwanie, że nigdy nie popełnicie błędu. Aby dowiedzieć się więcej o współczuciu, możesz zrobić krótki test tutaj.

Skoncentruj się na przygotowaniu

Koncentrując się dokładnie na tym, jak dobrze przygotowujesz się do wydarzenia (czy to wersja przed egzaminem lub szkoleniem przed meczem), możesz zwiększyć swoją pewność siebie. Im bardziej jesteś przygotowany, tym bardziej będziesz pozytywny.

Jedną fantastyczną metodą motywowania przygotowania jest ustalanie celów. Pomaga zapewnić ustrukturyzowany plan twoich osobistych celów, utrzymuje organizowane, a także na dobrej drodze do zaspokojenia tych celów, a także zwiększa motywację. Możesz dokładnie sprawdzić, jak upewnić się, że właściwie wyznaczasz cele tutaj.

Ponadto przygotowanie pomaga przestać koncentrować się na przyszłych niekorzystnych konsekwencjach, a także na rzeczach, których nie można kontrolować, zmniejszając niechciane rozproszenie. Dlatego zachęca cię do skoncentrowania się na chwili obecnej, a także na rzeczach, z którymi się poradzisz, co prowadzi do bardziej pozytywnych wyników.

Końcowa myśl

Wątpliwość nie wymaga bycia zdrajcą, która porywa porażkę ze szczęk zwycięstwa. Trochę pytania może pomóc Ci lepiej osiągnąć. Jeśli te wątpliwości znacznie się dostaną, oceń dowody, skomponuj nerwy, nie pocnij małych rzeczy, bądź dla siebie miły, Sao Paulo FC Koszulka a także skup się na przygotowaniu.